Les différents types de yoga enseignés
Cours collectifs - Cours privés
- HATHA YOGA – VINIYOGA
- YIN YOGA
- YOGA DE LA FEMME
HATHA YOGA - VINIYOGA
Le mot Yoga du sanskrit “yuj » signifie union du corps avec le mental, et du mental avec l’âme.
Le hatha yoga est un traditionnel indien qui permet le relâchement des tensions physiques (mal de dos..) et mentales (stress…) en lien avec la respiration qui est au cœur de la pratique. Les postures peuvent être dynamiques et statiques.
Le Viniyoga est une approche particulière qui utilise les outils du yoga pour créer des changements positifs dans le corps. Le Viniyoga est un yoga qui s’adapte à la personne. Il invite le pratiquant à un travail en conscience avec un objet de concentration donné par le professeur (Bhavana) qui peut être le souffle, des sensations d’énergie, un mantra, un yama (principe éthique) ou un niyama (règle de vie personnelle).
YIN YOGA
Le yin yoga est à la croisée de la philosophie du yoga indien et de la médecine chinoise.
A la différence des autres types de yoga où le corps est en mouvements dynamiques et en recherche d’alignement, la pratique du yin est plus libre et plus méditative. Elle invite à la lenteur et à l’immobilité en exécutant essentiellement des postures au sol.
Contrairement aux apparences, le yin yoga est une pratique profonde et intense. Les postures sont tenues plusieurs minutes afin de travailler les tissus conjonctifs (tendons, ligaments, fascias) et les articulations pour relâcher les tensions logées en profondeur. D’un point de vue mental, le pratiquant doit créer un espace d’accueil et d’observation des sensations en s’appuyant sur la respiration.
YOGA DE LA FEMME
Le yoga de la femme propose une approche douce pour les femmes qui souhaitent ralentir et revenir à l’écoute d’elles-mêmes. La pratique permet de se reconnecter à ses cycles, émotions, humeurs, de renforcer son ancrage, de retrouver un équilibre physique et émotionnel. Des séries (Pawanamuktasana) travaillant sur la mobilité articulaire, la force abdominale et le système digestif sont également proposées.
