Pilate
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire, développée par Joseph Pilates en 1930 qui harmonise le corps et l'esprit en travaillant les muscles profond abdominaux, dorsaux et pelviens ("le centre") pour améliorer la souplesse, l'équilibre et soulager les douleurs
Principes Fondamentaux :
La pratique repose sur six piliers : la concentration, le contrôle, le centrage (gainage), la fluidité, la précision et la respiration latérale thoracique.
Objectifs :
Renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, affiner la silhouette, augmenter la souplesse et réduire le stress.
Pratique :
Elle se fait au sol sur un tapis (Mat Pilates) avec ou sans accessoires (ballon, élastique), ou sur des machines spécifiques (Reformer).
Accessibilité :
Accessible à tous les niveaux, des débutants aux sportifs de haut niveau, incluant les femmes enceintes et les personnes âgées, cette méthode douce limite les risques de blessures
Cours Pilate
