La méthode Pilates est une approche globale du mouvement qui allie renforcement musculaire profond, conscience corporelle et respiration. Ce qui caractérise cette discipline, c’est donc avant tout sa méthode : chaque mouvement est exécuté lentement, avec précision et en pleine conscience.
La pratique repose sur ces six piliers : concentration, le contrôle, le centrage (gainage), la fluidité, la précision et respiration latérale thoracique.
La respiration latérale thoracique accompagne toute la pratique, l’expiration active le centre du corps (Power house) pendant toute la séance. Pratiquer le Pilates revient ainsi à travailler en profondeur avec son souffle tout en développant force, mobilité et stabilité.
Le Pilates s’intéresse davantage aux muscles profonds (moins connus que les muscles superficiels) comme le transverse, le muscle le plus profond des abdominaux, ainsi que les muscles stabilisateurs de la colonne vertébrale. Invisibles mais essentiels, ils jouent un rôle fondamental dans le maintien d’une posture stable, forte et équilibrée.
En renforçant ces muscles en profondeur, la méthode Pilates permet d’améliorer la posture, de prévenir certaines douleurs, de retrouver un meilleur alignement corporel et de développer un corps harmonieux, tonique et plus mobile.
Les cours de Pilates se font au sol sur un tapis (Pilates Matwork) avec ou sans accessoires (ballon, élastique..)ou sur des machines spécifiques (Reformer, Chair, Cadillac).
Je propose des cours qui mixent Yoga + Pilates (matwork) au centre Forestlighthouse (rue des alliés 274, 1190 Forest ): Mardi 12h 15 (à partir de SEPT 2026) – Inscriptions directement sur leur site.
et vous pouvez me retrouver pour des cours 100% Pilates (matwork) au centre Yoga Vallée (rue de la Vallée 51, 1000 Bruxelles) : Mardi 18h niveau Beginners – & 19h15 niveau intermédiaire (à partir de JUIN 2026). Inscriptions directement sur leur site.
