Yoga Nidra

Le yoga nidra ou “méditation du sommeil” se pratique en Inde depuis des millénaires. C’est une technique de méditation qui se fait en position allongée. Le corps confortablement installé sous une couverture. Guidée par la voix du professeur le pratiquant déplace son attention dans plusieurs endroits du corps. C’est ce qu’on appelle la rotation de conscience.

Les effets :

• Relaxation profonde guidée
• Apaisement et régénération physique, psychique et émotionnelle
• Prévention et réduction du stress
• Soulagement de l’insomnie et des troubles du sommeil