Le yoga Nidra ou « méditation du sommeil » se pratique en Inde depuis des millénaires. Après quelques mouvements, la séance se poursuit allongée pour commencer un voyage intérieur, proche de la méditation, le corps bien au chaud, installé sous une couverture.
Le pratiquant est guidé, en douceur, par la voix du professeur dans l’exploration consciente des différentes parties du corps par la technique du scan corporel, des exercices sur le souffle et la concentration.
La séance de yoga Nidra se poursuit par un bain sonore de bols chantants (tibétains, cristal…) et autres instruments qui viennent prolonger cet état de conscience modifié avant un retour progressif du corps et du mental dans l’espace de la salle.
Bienfaits du yoga Nidra & des bains sonores
Les bienfaits du nidra sont nombreux à court et à long terme : réduction du stress, des tensions, de l’insomnie, augmentation de l’énergie vitale, respiration consciente, diminutions des pensées négatives, recentrage et alignement.
Composé à 80% d’eau, notre corps est aussi très réceptif aux vibrations et ondes sonores qui agissent sur nos cellules, les liquides, les méridiens et les canaux énergétiques. En France et au Canada, la sonothérapie est utilisée dans un but thérapeutique et accompagne également les personnes qui cherchent à retrouver apaisement, détente et sérénité dans leur quotidien.
Le pratiquant ressort de cet atelier complet de 1h30 apaisé et régénéré, le corps et l’esprit détendus.
En fin d’atelier, un temps d’échange est proposé et une boisson chaude est servie après la séance. Inscriptions par mail (acompte pour bloquer la réservation)
Atelier animé par Rachel (Yoga nidra) et Delphine (Yoga & Sonothérapie)
