"YOGA PRÉNATAL"

Un moment pour soi

Le yoga prénatal vous offre de vivre sereinement votre grossesse et de vous préparer physiquement et psychologiquement à l’arrivée de votre bébé. C'est un moment privilégié pour prendre soin de vous et de lui.

​Les postures de yoga sont adaptées à votre corps en évolution. Elles vous permettent de conserver votre vitalité et de limiter les maux de la grossesse (maux de dos, de sommeil, circulation sanguine, digestion...). Le cours développe aussi votre capacité à l’attention et à la présence “ici et maintenant” en étant à l'écoute de vos sensations corporelles dans les différentes zone du corps (colonne vertébrale, bassin, périnée...), ceci en vue de votre accouchement.

Des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation sont également au cœur de votre pratique afin de favoriser un apaisement du mental. Détente et confiance en vous, vous accompagne jusqu’au jour J. C'est aussi un moment pour aller à la rencontre de votre bébé.

La séance de yoga est un lieu pour échanger entre futures mamans qui peuvent rejoindre le groupe à partir du 4ie mois de grossesse. Une pratique regulière est recommandée et ne nécessite aucune expérience en yoga au préalable.

La préparation en yoga prénatal ne remplace pas l’accompagnement par une sage-femme ou une kinésithérapeute mais elle est complémentaire.

Tarifs & horaires du home studio

Mercredi| 11h  (1h)

Carte de 5 cours : 100 euros

Cours à l'unité : 25 euros

Groupe à partir de 2 mamans.

YOGA POSTNATAL

Un moment maman & bébé

Après l'accouchement, le yoga postnatal vous permet de vous ressourcer et de remédier aux problèmes liés à la période que vous vivez (maux de dos dû au portage, à l’allaitement, manque de sommeil...) c'est aussi un moment à partager avec votre bébé et les autres mamans.

La séance comprend une pratique de postures douces (asanas) qui vous aident à habiter de nouveau son corps. Le corps s'étire, se retonifie avec douceur (conscience de la colonne vertébrale, travail  abdominal et périnée). Le travail corporel se fait toujours en harmonie avec la respiration à travers des techniques respiratoires (apaisante, vitalisante, équilibrante...) adaptées à cette période.

Tarifs & horaires du home studio

Jeudi | 11h (1h)

Carte de 5 cours : 100 euros

Cours à l'unité : 25 euros

Groupe à partir de 2 mamans & bébé.

Autre lieu et horaires de cours ....

Chez KINAKINA CENTER, rue du Tilleul 73, Rhode Saint-Genèse

Jeudi 19 heures  & Vendredi matin 11h 45

 6 places

Carte de 5 cours : 100 euros

Cours à l'unité :  25 euros