YOGA EQUILIBRE

"L'arrêt des pensées automatiques s'obtient par une pratique intense dans un esprit de lâcher-prise"

"Energie, équilibre, souffle"

Le mot Yoga du sanskrit “yuj" signifie union du corps avec le mental, et du mental avec l’âme.

Ce cours est ouvert à tous et mixe la tradition du Hatha Yoga et du Viniyoga issu de la lignée de Krishnamacharya, père du yoga contemporain transmis à son fils T.K.V Desikachar. On doit notamment à Krishnamacharya la formule célèbre : "Ce n'est pas la personne qui doit s'adapter au yoga, mais le yoga qui doit s'ajuster à la personne".​​​

Ce yoga traditionnel permet autant l’assouplissement que le renforcement musculaire profond du corps en lien avec la respiration qui est au cœur de la pratique (longue et lente au fur et à mesure que l’on avance dans la séance et progressive au fil de l’année).

Les séances sont équilibrées - dynamiques en matinée & journée, plus douces en soirée – Elles se construisent autour d’un thème, d’une partie du corps mais aussi ce que je peux observer de mes élèves. Elles évoluent aussi en fonction du groupe présent et de la dynamique qui se dégage.

Toutes les séances inclut des asanas (postures debout, au sol et enchainements (vinyasa), un temps de respirations ou de techniques respiratoires appelées Pranayama et un temps d'assimilation ou relaxation guidée en fin de séance.

L'élève progresse à son rythme en harmonie avec son souffle et dans le respect de son corps, à l’écoute de ses propres limites. 

Les cours se font en petits groupes de 5 personnes pour favoriser une attention à chacun et la relation à l’autre.

Par une pratique régulière, les effets du yoga se font rapidement sentir sur le tapis en augmentant la capacité respiratoire,  la souplesse, la force et la concentration. Dans la vie quotidienne, le yoga apprend également à mieux se connaître, à mieux gérer ses émotions.

Pour une meilleure progression, il vous est conseillé de pratiquer régulièrement (au moins une fois par semaine)

En pratique :

Contactez Delphine par mail avant votre 1er cours :  yogadelphine@gmail.com

Vous pouvez à tout moment de l'année rejoindre un groupe déjà constitué.

Vous pouvez rattraper un cours sur un autre créneau en prévenant à l’avance le professeur (sous réserve de places disponibles).

Pour un cours de Yoga individuel, en duo ou avec un petit groupes d'amis à votre domicile ou chez Atelier Yoga,

n’hésitez pas à consulter l’onglet Privés Cours & Tarifs

 

Pour en savoir plus :

La base philosophique de référence de mon enseignement est celle des Yoga-Sutra de Patanjali.

GROUPE- DUO - INDIVIDUEL

 

Déroulé d'un cours

  • Approche graduelle des postures -  postures enchainées (Vinyasa) et statiques

  • Travail de la respiration synchronisée avec les postures

  • Pranayama en début ou fin de séance

  • Relaxation/ Méditation

En pratique 

 

Inscriptions

Via le formulaire de contact ou par  téléphone via what's app. 

Infos:

Venez 5 minutes avant le début du cours pour vous installer confortablement.

Prévoir une tenue souple.

Tapis, briques et couvertures sont fournis sur place.

Atelier Yoga home studio uccle

Tous les lieux de cours

Uccle

  • Home studio  - Atelier Yoga (24 rue de la cueillette) 

  • Studio Soqi (Chaussée de Saint-Job 686)

Rhode-Saint-Genèse

  • Kinakina Center (Rue du Tilleul 73)

Je me déplace également à votre  domicile (sur rdv) pour les cours duo et tous les cours individuels dans un rayon de 10 km.