Cycle de Yoga Post Natal

Retrouver son corps après bébé

En détails

​Cours de yoga postnatal sous la forme de cycles de 6 semaines à suivre de manière hebdomadaire au studio Atelier Yoga.

Après l’accouchement, la maman est souvent reléguée au second plan. Or, il est important de prendre du temps pour vous, pour vous détendre et retrouver la forme. Ce cycle de 6 semaines de yoga postnatal (reconductible) permet de vous réapproprier votre corps en douceur et de remédier aux problèmes liés à la période que vous vivez (maux de dos dû au portage, à l’allaitement, manque de sommeil …) 

Les séances comprennent une pratique de postures douces (asanas) progressives pour bien s’étirer et se retonifier. Travail en conscience de votre colonne vertébrale, de la sangle abdominale et du périnée.

Les postures se font toujours en harmonie avec la respiration à travers des techniques respiratoires (apaisante, vitalisante, équilibrante…) adaptées à ce nouveau rythme que vous vivez.

La séance de yoga est un lieu pour partager un moment avec votre bébé et vos expériences avec les autres mamans.

Infos pratiques :

Dès les premières semaines qui suivent l’accouchement.

Complémentaire de la rééducation du périnée.

Pour ce cycle de yoga postnatal, aucune expérience en yoga n’est nécessaire mais un engagement sur 6 semaines consécutives vous est demandé.

Les cours se déroulent au studio Atelier Yoga à Uccle

Suivi individuel

Si vous souhaitez des séances individuelles post-natal après votre grossesse (et avec votre bébé), je vous invite à prendre rendez-vous avec moi.

Si vous souffrez de pathologies féminines après votre grossesse (endométriose, problème de cycles, syndrome SMP…), je vous invite à prendre rendez-vous pour des séances individuelles de Yoga Thérapie de la femme.

MES FORMATIONS

Hatha yoga / Viniyoga – IFY – 500 heures

Yoga prénatal et postnatal – Méthode De Gasquet

Yoga Thérapie de la femme© – Méthode@aliom

Massage Maman / bébé Shantala – Holistia

Infos

Venir 5 minutes avant le début du cours
Cycle 6 séances
Mardi 11H, Jeudi 11H
5 places

En pratique

  • Cours collectifs (10 personnes) et semi collectifs (5 personnes) au studio
  • Cours privés individuel (ou cours duo, trio)
  • Cours en visio (Zoom)
  • Séances de Yoga Therapie de la femme
  • Séances progressives & adaptées à toutes
  • Venir 5 minutes avant le début du cours pour s’installer confortablement
  • Eteindre son téléphone portable pour profiter de la séance et ne pas déranger le groupe.
  • Prévoir une tenue souple. Le yoga se pratique pieds nus.
  • Tapis, blocs et couvertures sur place au studio.
  • Période COVID : prendre votre propre matériel.
  • Prévenir le professeur en cas d’absence. En cas d’annulation 24 heures avant le cours la séance est décomptée.

Les ateliers ont lieu en petits groupes de 4 personnes au studio Atelier yoga ou peuvent s’organiser dans d’autres lieux (chez vous par exemple). Consultez les dates d’ateliers et les thèmes. Possibilité d’ateliers individuels sur rendez-vous.

Cycle de cours prénatal et post natal au studio Atelier Yoga (Uccle) et au centre Naître et Devenir (Forest)

en savoir plus

Différents formules sont proposées : 

  • Abonnements
  • Cours à l’unité
  • Cycle de cours
  • Ateliers …

Abonnement : en cas d’absence merci de prévenir le professeur. Toutes séances annulées moins de 24 heures avant la tenue du cours sont décomptées sur la carte.

Voir toutes les conditions d’inscriptions et les tarifs

Atelier Yoga propose des ateliers au studio. Un acompte est demandé pour réservation de votre place. Consultez le détail de chaque atelier pour en savoir plus.

  • Hatha yoga / Viniyoga – IFY – 500 heures (France)
  • Yoga prénatal et postnatal – Méthode De Gasquet (France)
  • Yoga Thérapie de la femme© – Méthode@aliom (60h)
  • Modules Yoga Thérapie Cikitsa Dr N.Chandrasekaran (Bruxelles)
  • Yin Yoga (50 h) (France)
  • Yoga kids  – Formation au centre de recherche pour le yoga dans l’éducation (RYE) France
  • Massage maman bébé 
  • Praticienne en aromathérapie (Fédération Francaise d’aromathérapie)

voir toutes mes formations

Vous avez d’autres questions ?