Cours de yoga postnatal sous la forme de cycles de 6 semaines à suivre de manière hebdomadaire au studio Atelier Yoga.
Après l’accouchement, la maman est souvent reléguée au second plan. Or, il est important de prendre du temps pour vous, pour vous détendre et retrouver la forme. Ce cycle de 6 semaines de yoga postnatal (reconductible) permet de vous réapproprier votre corps en douceur et de remédier aux problèmes liés à la période que vous vivez (maux de dos dû au portage, à l’allaitement, manque de sommeil …)
Les séances comprennent une pratique de postures douces (asanas) progressives pour bien s’étirer et se retonifier. Travail en conscience de votre colonne vertébrale, de la sangle abdominale et du périnée.
Les postures se font toujours en harmonie avec la respiration à travers des techniques respiratoires (apaisante, vitalisante, équilibrante…) adaptées à ce nouveau rythme que vous vivez.
La séance de yoga est un lieu pour partager un moment avec votre bébé et vos expériences avec les autres mamans.
Infos pratiques :
Dès les premières semaines qui suivent l’accouchement.
Complémentaire de la rééducation du périnée.
Pour ce cycle de yoga postnatal, aucune expérience en yoga n’est nécessaire mais un engagement sur 6 semaines consécutives vous est demandé.
Les cours se déroulent au studio Atelier Yoga à Uccle
Suivi individuel
Si vous souhaitez des séances individuelles post-natal après votre grossesse (et avec votre bébé), je vous invite à prendre rendez-vous avec moi.
Si vous souffrez de pathologies féminines après votre grossesse (endométriose, problème de cycles, syndrome SMP…), je vous invite à prendre rendez-vous pour des séances individuelles de Yoga Thérapie de la femme.
MES FORMATIONS
Hatha yoga / Viniyoga – IFY – 500 heures
Yoga prénatal et postnatal – Méthode De Gasquet
Yoga Thérapie de la femme© – Méthode@aliom
Massage bébé Shantala – Holistia
