Yoga Équilibre

Yoga Équilibre

Liberté et reconnexion à soi

En détails

Dans les cours au Studio Atelier Yoga, un espace de découverte, d’expérimentation et de liberté inspirés par mes influences, expériences et formations est offert aux élèves.

Chaque semaine, des cours de 1h15 sont proposés en petits groupes (5 personnes). Les cours alterneront entre différents types de yoga (hatha yoga & viniyoga, yin yoga, yoga de la femme ) ou bien seront mixés au cœur d’une même séance.

Les séances inclut du pranayama (techniques respiratoires), relaxations finale guidée, sonothérapie…

Toutes les séances sont équilibrées, progressives et dans le respect de chacune.

Les cours sont ouverts à toutes les femmes, débutantes ou plus expérimentées.

Hatha yoga – Viniyoga

Le mot Yoga du sanskrit “yuj » signifie union du corps avec le mental, et du mental avec l’âme.

Le yoga traditionnel indien permet le relâchement des tensions physiques (mal de dos..) et mentales (stress…)  en lien avec la respiration qui est au cœur de la pratique. 

Le Viniyoga est moins un style de yoga, qu’une approche particulière pour en utiliser les outils. On ne cherche pas à créer la posture parfaite mais la posture est utilisée pour créer des changements positifs dans le corps. Le Viniyoga est un yoga qui s’adapte à la personne. Il invite le pratiquant à un travail en conscience avec un objet de concentration donné par le professeur (Bhavana) qui peut être le souffle, des sensations d’énergie, un mantra, un yama (principe éthique) ou un niyama (règle de vie personnelle) …

Yin Yoga 

Le yin yoga est à la croisée de la philosophie du yoga indien et de la médecine chinoise.

A la différence des autres types de yoga où le corps est en mouvements dynamiques et en recherches d’alignement, la pratique du yin est plus libre et plus méditative. Elle invite à la lenteur et à l’immobilité en exécutant essentiellement des postures au sol.  

Contrairement aux apparences, le  yin yoga est une pratique profonde et intense. Les postures sont tenues plusieurs minutes afin de travailler les tissus conjonctifs (tendons, ligaments, fascias) et les articulations pour relâcher les tensions logées en profondeur. D’un point de vue mental, le pratiquant doit créer un espace d’accueil et d’observation des sensations en s’appuyant sur la respiration. ​Les 3 principes du yin sont : trouver un endroit juste dans son corps pour soi, rester un certain temps dans les postures, immobiles en s’appuyant sur la respiration.

Yoga de la femme 

Le yoga de la femme propose une approche douce pour les femmes qui souhaitent ralentir et revenir à l’écoute d’elles-mêmes. La pratique permet de se reconnecter à ses cycles, émotions, humeurs, de renforcer son ancrage, de retrouver un équilibre physique et émotionnel.  Des séries (Pawanamuktasana) travaillant sur la mobilité articulaire, la force abdominale et le système digestif sont également proposées.

Pour un suivi plus particulier sur des questions féminines ou en lien avec une pathologie ( SPM, parcours PMA, péri ménopause, ménopause, stress, burn out …) n’hésitez pas à prendre rendez-vous pour une séance individuelle de yoga Thérapie de la femme.

Infos

Cours Adulte
carte-abonnement
Tapis fourni
Cours pour femmes
Mardi 9H30, Mardi 19H00, Jeudi 19H00, Dimanche 18H00
5

En pratique

  • Cours collectifs (10 personnes) et semi collectifs (5 personnes) au studio
  • Cours privés individuel (ou cours duo, trio)
  • Cours en visio (Zoom)
  • Séances de Yoga Therapie de la femme
  • Séances progressives & adaptées à toutes
  • Venir 5 minutes avant le début du cours pour s’installer confortablement
  • Eteindre son téléphone portable pour profiter de la séance et ne pas déranger le groupe.
  • Prévoir une tenue souple. Le yoga se pratique pieds nus.
  • Tapis, blocs et couvertures sur place au studio.
  • Période COVID : prendre votre propre matériel.
  • Prévenir le professeur en cas d’absence. En cas d’annulation 24 heures avant le cours la séance est décomptée.

Les ateliers ont lieu en petits groupes de 4 personnes au studio Atelier yoga ou peuvent s’organiser dans d’autres lieux (chez vous par exemple). Consultez les dates d’ateliers et les thèmes. Possibilité d’ateliers individuels sur rendez-vous.

Cycle de cours prénatal et post natal au studio Atelier Yoga (Uccle) et au centre Naître et Devenir (Forest)

en savoir plus

Différents formules sont proposées : 

  • Abonnements
  • Cours à l’unité
  • Cycle de cours
  • Ateliers …

Abonnement : en cas d’absence merci de prévenir le professeur. Toutes séances annulées moins de 24 heures avant la tenue du cours sont décomptées sur la carte.

Voir toutes les conditions d’inscriptions et les tarifs

Atelier Yoga propose des ateliers au studio. Un acompte est demandé pour réservation de votre place. Consultez le détail de chaque atelier pour en savoir plus.

  • Hatha yoga / Viniyoga – IFY – 500 heures (France)
  • Yoga prénatal et postnatal – Méthode De Gasquet (France)
  • Yoga Thérapie de la femme© – Méthode@aliom (60h)
  • Modules Yoga Thérapie Cikitsa Dr N.Chandrasekaran (Bruxelles)
  • Yin Yoga (50 h) (France)
  • Yoga kids  – Formation au centre de recherche pour le yoga dans l’éducation (RYE) France
  • Massage maman bébé 
  • Praticienne en aromathérapie (Fédération Francaise d’aromathérapie)

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