Le yin yoga est à la croisée de la philosophie du yoga indien et de la médecine chinoise.
A la différence des autres types de yoga où le corps est en mouvements dynamiques et en recherche d’alignement, la pratique du yin est plus libre et plus méditative. Elle invite à la lenteur et à l’immobilité en exécutant essentiellement des postures au sol. Ici pas d’engagement musculaire mais des étirements intenses des muscles, ligaments et articulations, tenus sur un temps long, en conscience et en respirant profondément.
Cet atelier sera accompagné du son des bols tibétains et de cristal pendant la tenue des postures. L’expérience sonore et la vibration permettent un relâchement encore plus profond du mental et accompagnent le corps dans cette expérience immersive au cœur de soi-même.
Idéal pour celles qui cherchent à s’assouplir et se détendre, pour les personnes ouvertes à la méditation comme les grandes sportives. Un atelier très propice à la saison hivernale, qui invite à se reconnecter à soi.
Les 3 principes du yin sont : trouver un endroit juste dans son corps pour soi, rester un certain temps dans les postures, rester dans une certaine immobilité en s’appuyant sur la respiration.
En fin d’atelier, un temps en Shavasana (posture de la détente) vous permettra une dernière fois de vous régénérer en profondeur.
