Les cours de yoga prénatal sont sous la forme de cycles de 6 semaines, à suivre de manière hebdomadaire, les lundis à 10h30 au studio Atelier Yoga (Uccle) et les samedis 9h30 au centre Naître & devenir (Forest)
Ces cycles sont reconductibles toutes les 6 semaines jusqu’à la date de votre accouchement.
Le yoga prénatal vous offre de vivre sereinement votre grossesse et de vous préparer physiquement et psychologiquement à l’arrivée de votre bébé. C’est un moment privilégié pour prendre soin de vous et de lui.
Les postures de yoga que nous explorons pendant les séances sont adaptées à votre corps en évolution. Elles vous permettent de conserver votre vitalité et de limiter les maux de la grossesse (maux de dos, de sommeil, circulation sanguine, digestion…). Des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation sont également au cœur de la pratique afin de favoriser un apaisement du mental.
La séance de yoga est également un lieu pour échanger entre futures mamans.
Pour ce cycle de yoga prénatal, aucune expérience en yoga n’est nécessaire* mais un engagement sur 6 semaines consécutives vous est demandé.
*Les séances de yoga ne remplacent pas l’accompagnement, pendant cette période, d’une sage-femme ou d’un kinésithérapeute, elles sont complémentaires de leur travail.
Infos pratiques :
Pour les futures mamans à partir du 4ie mois de grossesse (14/16 semaines de grossesse).
Suivi individuel
Si vous souhaitez des séances individuelles durant votre grossesse, je vous invite à prendre rendez-vous avec moi.
Si vous souhaitez tomber enceinte ou souffrez de pathologies féminines (parcours PMA, endométriose, cycles, syndrome SMP…), je vous invite à prendre rendez-vous pour des séances individuelles de Yoga Thérapie de la femme.
MES FORMATIONS
Hatha yoga / Viniyoga – IFY – 500 heures
Yoga prénatal et postnatal – Méthode De Gasquet
Yogathérapie de la femme© – Méthode@aliom
Massage Maman/bébé Shantala – Holistia
