COURS DE YOGA

Cours semi-collectifs de 5 personnes

Cours individuels ou en duo sur rendez-vous

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 Adaptation

  Souffle 

  Yoga Souffle  

  Hatha & Viniyoga  

Le mot Yoga du sanskrit “yuj" signifie union du corps avec le mental, et du mental avec l’âme.

Ce cours  mixe la tradition du Hatha Yoga et du Viniyoga issu de la lignée de Krishnamacharya, père du yoga contemporain. On doit notamment à Krishnamacharya la formule célèbre : "Ce n'est pas la personne qui doit s'adapter au yoga, mais le yoga qui doit s'ajuster à la personne".​​​

Ce yoga traditionnel permet le relâchement des tensions physiques et mentales en lien avec la respiration qui est au cœur de la pratique.

Les séances sont équilibrées et progressives. Elles se construisent autour d’un thème, d’une partie du corps... Elles évoluent aussi en fonction du groupe présent et de la dynamique qui se dégage.

Toutes les séances inclut des asanas (postures debout, au sol et enchainements doux (vinyasa) en lien avec la respiration. Un temps de Pranayama et de Relaxation sont proposées en fin de séance.

L'élève progresse à son rythme en harmonie avec son souffle et dans le respect de son corps, à l’écoute de ses propres limites. 

*L’utilisation d'huiles essentielles en lien avec la séance du jour peut également être introduite en début de cours pour compléter la démarche holistique.

Douceur 

  Fluidité 

  Yoga Énergie Féminine 

  Yoga de la femme  

"Les rythmes naturels d'une femme sont cycliques, circulaires, spiralées, non linéaires et irrationnels " Vicky Noble, La femme Skati.

 

Parce que l’énergie de la femme varie au cours d’un mois, le yoga de la femme  s’adresse à celles qui cherchent à retrouver un équilibre, une stabilité physique et émotionnelle en phase avec elles-mêmes, à se reconnecter à cette écoute intérieure. Des femmes actives qui souhaitent ralentir et prendre soin d'elles, des mamans qui veulent partager ce moment avec leurs filles ados, des femmes en pré-ménopause en perte de repères...

Ce cours est ouvert à toutes les femmes - de la puberté à la ménopause qui ont leur cycle menstruel mais aussi aux femmes qui n'ont plus d'utérus ou de cycles.

La séance combine des postures de yoga douces pour fluidifier les articulations, soulager et/ou stimuler le bas ventre et revenir à la conscience du bassin. Des postures de restorative yoga (postures passives pour se régénérer) ou de yin yoga sont introduites ainsi que des temps de respirations pour détendre en douceur les zones "émotives" (ventre,  cœur "Anahata",  plexus solaire).

Durant la séance, des mudras  (gestes sacrés) sont proposées dans certaine postures pour favoriser la concentration et l’utilisation de sons. La séance se finit par un temps de relaxation/méditation pour permettre au corps et au mental de se régénérer une dernière fois profondément.

* En fonction de vos états & "saisons" que vous traversez des variantes dans les postures sont proposées

* L’utilisation d'huiles essentielles en lien avec la séance du jour peut également être introduite en début de cours pour compléter la démarche holistique.

Hatha yoga

  Dynamisme

  Lâcher-prise  

  Yoga Équilibre 

  Hatha dynamique & Yoga doux  

Cette séance est divisée en deux temps :

Une première moitié de cours avec des postures dynamiques sur une base de Hatha yoga (enchainements de postures (vinyasa) - ex: la salutation au soleil ) en lien avec la respiration.

Une seconde partie plus lente et méditative avec des postures tenues plusieurs minutes.  Une pratique douce mais intense pour régénérer en profondeur les tissus conjonctifs (tendons, ligaments, fascias) et calmer  le mental. Le poids du corps et la force de gravité sont ici utilisés pour arriver à une certaine immobilité, stabilité du corps & de l'esprit. La pratique nécessite que l'on soit à l'écoute de ses sensations.

L'élève progresse à son rythme en harmonie avec sa respiration et dans le respect de son corps, à l’écoute de ses propres limites. 

Pour participer à ce type de cours, il est préférable d'avoir déjà assisté à quelques séances de Hatha Yoga.

* L’utilisation d'huiles essentielles en lien avec le thème du jour peut également être introduite durant la séance pour compléter la démarche holistique.

En Pratique ?

PREMIER COURS :

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INSTALLATION :

Venez 5 minutes avant le début du cours pour vous installer confortablement. N'oubliez d’éteindre votre téléphone portable pour mieux profiter de la séance

MATÉRIEL :

Tapis, briques et couvertures sont sur place.

GROUPE :

Cours semi-collectifs de 5 personnes maximum

Lieux : 

???

RÉSERVATION : 

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