LES ATELIERS DU SAMEDI

  Féminin Sacré  

Je vous propose 1 cycle complet de 4 ateliers pour les femmes qui souhaitent se reconnecter à leurs corps, à leurs émotions et adapter leur rythme de vie à leurs cycles d’énergie.

Ces ateliers sont ouverts à toutes les femmes qui ont leur cycle menstruel mais aussi à celles qui n'ont plus d'utérus ou de cycles (ménopause, contraception..), et à celles qui souffrent de douleurs récurrentes (endométriose...).

 Les séances de yoga se composent de postures, de mudras (gestes sacrés), de Pranayama (respirations) et de sons pour s'apaiser et se reconnecter à soi. 

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1/ Introduction au yoga de la femme et aux cycles féminins

 "S'écouter & prendre soin de soi" - phase prémenstruelle et menstruations 

2/ "Se faire confiance & rayonner" - phase pré-ovulatoire & ovulatoire

(1 atelier ou pack de 2 ateliers)​

3/ "Transition & acceptation" vers la femme lumière - Péri et ménopause (1 atelier)

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4/  "Se réconcilier avec son corps" - Yoga & endométriose (apprendre à accueillir et gérer ses douleurs) (1 atelier) 

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Théorie & pratique de yoga + pause thé 

Atelier réservé aux femmes

Durée de l'atelier : de 10h à 12 heures

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Venez 5 minutes avant le début de l'atelier pour prendre le temps de vous installer.

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  Les Saisons  

Je vous propose, 4 fois dans l'année, un atelier de yoga en lien avec les saisons pour aborder ces changements, ces transitions  qui ne sont pas sans impacter notre corps physique et émotionnel.

Nous travaillons autour de postures et de respirations adaptées à la période de l'année favorisant la circulation de votre énergie, le nettoyage, le rééquilibrage complet de votre corps.

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1/Équinoxe  d'automne : samedi 25 septembre (réservez votre place ! )

2/Solstice hiver : samedi 18 décembre

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3/Équinoxe de Printemps : 20 mars

4/Solstice d’Été : 21 juin

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Ouverts à tous 

Débutant(e)s bienvenu(e)s

Durée des ateliers de 10h à 11h 30 (1h 30)

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Venez 5 minutes avant le début de l'atelier pour prendre le temps de vous installer.

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  Notre Corps  

Je vous propose 4 ateliers (indépendants) de yoga en lien avec les différentes parties du corps qui nous font parfois souffrir au quotidien.

Des ateliers pour comprendre comment fonctionne notre corps et en prendre soin. 

1/ "Spécial dos" (colonne vertébrale) et bonnes postures au quotidien

2/Diaphragme & abdominaux

3/Bassin & hanches

4/Lombaires & Psoas 

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Théorie & pratique de yoga + pause thé 

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Ateliers ouverts à tous 

Débutant(e)s bienvenu(e)s

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Durée de l'atelier : de 10h à 12 heures

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Venez 5 minutes avant le début de l'atelier pour prendre le temps de vous installer.

  Les 5 eléments 

Je vous propose, tout au long de l'année, 5 ateliers (indépendants) de yoga en lien avec les 5 éléments de l'Ayurvéda : "Pancha Maha Bhuta" (Pancha signifie 5, Maha signifie grand, Bhuta signifie élément).

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A travers ces pratiques, nous explorerons chacun de ces éléments qui composent l'Univers mais qui sont également présent dans notre corps. Nous apprendrons à nous relier à leur énergie spécifique et à rééquilibrer notre corps avec des postures, respirations, mudras et sons appropriés.

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L'élément Terre (Pritivi) est le plus dense des 5 éléments. Il représente l'ancrage, la stabilité, la force du bas du corps.

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L'Eau (Ap ou jala) compose 80 % notre corps. A travers cet élément, nous travaillons la fluidité, la douceur et le nettoyage au niveau du bassin et du bas du ventre.

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L'élément Feu (Agni) est la force de transformation. Il est lié au nettoyage profond qui peut générer de la chaleur ou bien plus passif au niveau du ventre, de la digestion et de la détermination.

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L'élément Air (Vayu) domine dans notre société et se manifeste par la mobilité, le dynamisme, la rapidité et un rythme soutenu dans ce que nous entreprenons. Il convient parfois de calmer cet élément dans notre corps (notamment au niveau de la poitrine) afin de tendre vers plus d'apaisement.

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L'espace (Akasa) est le plus subtil des 5 éléments. Il représente la connexion, la présence et la conscience. Pour ne pas tomber dans la perte d'ancrage nous devons cultiver l'attention et la présence de l'instant présent.

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Théorie & pratique de yoga  + pause thé

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Ateliers ouverts à tous 

Débutant(e)s bienvenu(e)s

Durée de l'atelier : de 10h à 12 heures

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Venez 5 minutes avant le début de l'atelier pour prendre le temps de vous installer.